秦浩瀚一路驅車，直接穿過城市之間的荒野區，前往大海。
這裡的城市之間還算安全地帶，基本不會有什麼危險，秦浩瀚一路暢通，驅車直達。
細軟的沙灘，湛藍的海水，略帶微鹹的海風，以及嘩啦啦拍打岸邊的海浪。
將車停好，秦浩瀚到了海邊。
“考，為什麼要我來這裡修鍊？”
“宿主覺得自己的整體實力，在學校裡面如何？”
秦浩瀚想了想：“我因為沒有練肉，其實如果講硬實力，怕是在學校裡面墊底的，但是我有炮拳和螺旋暗勁的本事在，實際的戰鬥力大約在中上吧。”
“沒錯，那些練肉過的學生，整體實力都已經很高，宿主雖然實戰不差，但是如果宿主不儘快趕上練肉的進度，這個差距就會越來越大。”
“而在家中練肉的效果，是不如海邊的，因為有最天然的道具。”
“什麼道具？”秦浩瀚問道。
“就是那海浪。”
秦浩瀚看向海浪，這東西他見過很多了，但是今天這海浪看上去有些大。
來自大洋的海風，將這裡的海浪吹的有兩三米高，不斷的拍打着海岸，波濤洶湧。
“宿主請看，海浪衝過來的時候，就帶着強大的力量，雖然這力量的受力面是人的整體，可是卻能產生很大的壓力，你想象一下，人要在這海浪之中站立，容易嗎？”
秦浩瀚搖搖頭：“那肯定是很難的，也許開始一會兒還能支撐，但是越到後面越難支撐。”
“那首先會是什麼部位支撐不住呢？”
秦浩瀚略一思索：“腿？腳踝？”
“沒錯，最先支撐不住的就是腳踝，宿主應該知道，練肉的理論，就是讓一塊肌肉的受力達到了極限，達到不受控制的程度，然後輔助以藥力侵入，就會作用於該處的細胞之中，讓細胞壯大強韌，等到藥力消失，這塊肌肉整體就發生了質變，這就是淬鍊。”
秦浩瀚點點頭，這他是知道的。
“而不受控制的標準，就是肌肉痙攣，但是如何做到肌肉痙攣，確是一門兒難題，你或許能夠讓一大塊肌肉痙攣，但是那些細小的肌肉，想要達到痙攣的程度是很困難的，要求你在忍受疼痛的基礎上，繼續鍛煉才行。”
“所以讓一個部位的肌肉痙攣一次，最好一次性將這附近的肌肉都鍛煉到痙攣的程度，這樣只承受一次痛苦，就能夠讓藥力進入散發，是最佳選擇。”
這些秦浩瀚也明白，如果一次性只是做到讓一塊肌肉痙攣，那麼下次在淬鍊該部位的時候，還要多承受一遍痛苦，所以一次性痙攣越多越好。
考繼續道：“而我們今天要做的，就是首先將你的腳踝往下，雙腳部分全部的肌肉都淬鍊了，只有足下穩了，武者的戰鬥力才會強，不然站都站不穩，要如何戰鬥？”
“好，那我們開始吧，要我怎麼做？”秦浩瀚很高興，這麼久了，他終於來到了這一步，可以開始練肉了。
“現在首先請宿主熱身，十分鐘以後進入礁石區域的海水中。”
秦浩瀚立刻開始跑步熱身，運動量很大。
十分鐘以後，秦浩瀚繞過了沙灘地區，來到了一處礁石區域旁。
“下水，讓水的高度到達你的胸口位置。”
秦浩瀚淌水而下，腳下的礁石很滑，站立並不是太容易，讓人不由自主的腳掌發力，微微彎曲，盡量的緊握礁石。
水到腰間的時候，眼前一個巨大的浪潮拍了下來。
秦浩瀚瞬間濕透，這浪潮鋪天蓋地的，讓他差點兒跌倒。
“穩住，你在這裡的第一要務，就是不能跌倒。”
“明白。”
嘩啦啦的海浪帶着巨大的衝擊力，讓他的身體有些不受控制，但是為了淬鍊，秦浩瀚盡量的重心向下，一步步的往深處挪。
水漫到了胸口的位置上。
“可以了，現在請宿主就站立在這裡，承受海浪的衝擊，身體其他部位都不要去管它，注意你的腳下，看看什麼時候會承受不住壓力而痙攣。”
“好滑，我有些踩不住石頭！”
“踩不住的是普通人，你是要成為武者的人，必須要按照這個方式來！”
風浪之中，一個個巨大的浪頭劈頭蓋臉的打下來，秦浩瀚站在這裡沒有絲毫閃避的空間。
海浪砸在身上，讓他的身體後仰，如果不想跌倒，唯一的辦法就是雙腳拉開一點距離，站在那裡硬撐！
厚厚的海浪如同山嶽，砸一下兩下無所謂，十次八次也沒什麼，但是時間久了，海水還冰冰涼的，真是要承受不住。
尤其雙腳承受了巨大的壓力，來回交錯的情況下，依舊是越來越重。
在海浪之中堅持了大約五十分鐘之後，秦浩瀚就感覺到左腳的足心肌肉因為發力過度而痙攣了。
“考！我的左腳抽筋兒了。”
“抽筋兒就是痙攣的表現，不過你不用擔心，你的腳掌肌肉不會因此而壞死，現在換右腳作為支撐點。”
秦浩瀚只能換腿，但是沒一會兒，右腳足弓處也抽筋了。
“抽筋也要忍着，現在只是足弓的大塊肌肉抽筋，其他的肌肉還處於正常狀態，繼續堅持！”
痙攣的感覺真的不是一般人能夠忍受住的，不然說習武需要強大的精神意志力呢。單單是忍受這個練肉的苦，就讓太多人望而卻步了。
而且更加重要的，是痙攣了還不能動！
足弓這兩塊肉抽搐着疼，秦浩瀚在海中閉着眼睛，儘力忍受。
十分鐘後，左腳中趾麻痹痙攣！
腳趾不自覺的翹了起來，已經處於不受控制的狀態。
“不行，還是要忍！”
二十分鐘後，雙腳四根腳趾痙攣！
三十分鐘後，十根腳趾痙攣！
“下面搬起你腳下左側方的一塊石頭站在海水之中，讓雙腳更加的受力！”
即使在海浪之中，秦浩瀚也疼的冒汗，這還是痛覺減輕了呢，他幾乎無法想象其他人怎麼能夠忍受這樣的痛苦。
但是他還是堅持搬起了石頭，再次挺直身體。
腳下壓力倍增！
海浪擊打的面積也更大。
幾乎是剎那間，雙腳的腳後跟痙攣！
秦浩瀚仰頭跌倒，灌了好幾口海水，身體也往深處滑了一下，差點兒淹死。
“起來！繼續堅持，還有前腳掌，雙腳的腳背以及側面還有腳踝肌肉，受一次的苦，就要一勞永逸！”
天色漸漸的昏暗了下來，秦浩瀚不知什麼時候，肩膀上已經扛起了兩塊石頭，忍受雙腳痙攣麻痹之苦，在海水之中已經堅持四個小時！
這種意志力，足以摧毀除了機器人意外的任何人！
又一次巨浪排空，對着他只露在海面上的腦海狠狠砸了下來！
就在這個時候，天籟之音在耳邊響起。
“宿主雙腳合計五十二塊肌肉全部痙攣，請立即返回岸邊服藥！”