楚寧聽說陳聞要跟着孩子們鍛煉，登時，好奇的跟上來、

“我是楚品的大妹妹，我叫楚寧！”剛見到準備晨練的陳聞，楚寧就自來熟的湊過去打招呼。

陳聞雖說沉靜，但是，她可也是個落落大方的，雖然之前她不認識楚寧，但這不影響他她接受對方的好意。

“你好我是陳聞，陳晉的大妹妹！”

楚寧見過陳晉兩外那個妹子，說真話，眼前這個看起來好像沒有大妹妹多少呢！

“你介不介意我跟着鍛煉？”楚寧之前就想過跟大寶他們一起訓練，只不過就自己跟過去，一個大人跟着那麼幾個小孩兒鍛煉，看上去有些不好意思。

不過現在可就大大不同咯，現在還有個陳聞可以作伴。

雖然她之前和這位陳聞不熟悉，但是，不熟悉可以變熟悉啊！

“我完全沒意見。”陳聞笑着搖頭，她這人不是不知好賴，人家不要錢，還能這樣盡心幫她，她根本不可能挑三揀四。

“那就好！”楚寧這般問啊，就是為了減少不必要的矛盾。她問過咯，對方也沒意見，這不就和氣咯！

“嗯，我們家老爺子還有老太太又說怎麼鍛煉你不？”

楚寧活動着手腕和腳踝，問：“還是說你就基礎訓練就可以？”

“我不清楚啊，我就是等着聽安排而已！”

“哦。”楚寧拍拍頭，“你說我這腦子，我竟然都沒想起來問問！”

……

“你準備怎麼鍛煉陳聞？”楚錚清楚她有很多辦法來鍛煉對方，不過，想來想去也想不出最好的辦法。

“鍛煉其實就是為之後打基礎，所以，要怎樣鍛煉呢，其實不是重點。”

“重點是她堅持？”

“對，她需要對自己能力有信心。”

韓子禾覺得陳聞可能自己都沒有意識到，她那個前夫，對於她的影響很大！

“還真沒看出她有多不自信，不過，好好鍛煉鍛煉是要有的。”

“對咯，楚寧這孩子可真想一出是一出！”韓子禾想到這孩子嚷嚷着要跟他們訓練，就撓頭。

“這不挺好的？多鍛煉好啊！”楚錚覺得現在對於他們而言，一隻羊也是養，一群羊也是帶，無所謂。

“可是她要是堅持不下來，那，豈不是……對陳聞情緒有些微影響？”

“你就當這是對陳聞考驗吧！”

韓子禾點點頭：“好吧。”

也就只能這樣，不可能幫人家孩子，然後忽略自己孩子吧！

……

到集合的時間，韓子禾和楚錚準時出現在小訓練場。

之所以叫這裡小訓練場，其實，這原本是菜園，後來因為部隊大院兒將之前的菜園子換地方咯，這裡就變成讓孩子們鍛煉身體的地方。

等到體育館出現之後，這裡就受冷落，很少有人過來。也就是晨跑時間還有些孩子跟這兒運動。

“你以前練過站姿沒有？”

陳聞有些恍然，以為韓子禾是想讓她站軍姿呢，立刻點點頭，說：“我以前軍訓時，動作不大規範，還是諮詢我哥，讓他到大學裡給我特意糾正過幾次之後練好的！雖說有些久遠，但是我這人記憶挺好，現在上手也可，您看，我這站姿擺出來，對不對？是不是還算規範呢？”

韓子禾：“……”

她是想讓這孩子站弓步。

“你可以試着現將重心放在前，然後，體力到極限的時候說一聲，再將重心放在那隻後腳上。”

韓子禾拿着本子開始記錄：“嗯，你記清楚啊，可不要逞強，感到腿關節負重太大之後就立刻跟我說。”

“好，我都記清楚咯。”陳聞立刻頷首。

韓子禾看着陳聞動作，時不時還給她指出不足來，而楚錚則是拿好秒錶計時。

等到陳聞一輪做過來之後，韓子禾示意她坐好，然後開始給她檢查腿腳。

“嗯，還不錯，我可以大致看出你的潛力來！”韓子禾看着剛剛記錄好的數據，跟陳聞說清楚，“所以，我們之後的訓練可能要微微調整。”

“都聽您安排！”

“那我呢？！”楚寧見他們給陳聞測試之後，竟然將她忘咯，登時氣的跳着，說，“不能無視我啊！”

“誰說忘記你咯，只不過是對你，我們簡直不要太清楚咯，不需要做這些。”楚錚幫媳婦兒說話。

楚寧：“……”

她怎麼不清楚？！

可真不記得她何時讓他們考驗過咯。

“你就跟着陳聞訓練好咯！”楚錚將韓子禾之前準備好的計劃單放到楚寧手上。

“要是啥都讓你們清楚咯，那我們對於你們而言豈不是太好看透？！”

韓子禾點點頭，算是認可楚錚這番話咯。

楚寧揉揉頭：“這……好吧，那我該怎麼鍛煉呢？”

“我打算讓陳聞鍛煉柔術，當然，你要是想要試試也可以。”

“……”楚寧聽到這兒，臉色兒都變咯。

想起之前跟着朵朵妞妞做的小動作，楚寧認真想過，她就覺得這有些艱巨咯，她還是算咯！

“那你就跟着大寶小寶他們跑跑步。”韓子禾對楚寧要求不高，畢竟這孩子不大能吃苦。

“我想打拳啊！”楚寧撓着臉，提出這要求。

說起來，她眼饞這本事可是很久咯！

“你想要打拳，還是……想打人？”

楚錚一針見血：“你這若是想要練成打人的本事，我跟你說啊，可不容易呢！”

“不容易我也要學！”楚寧覺得自己其實能打，只不過遇上有真功夫的，就不大夠看咯。

“那可要吃苦的！”很顯然，楚錚也不認為這孩子能吃苦。

“這……只要不影響我現在的美貌呢，我就可以接受。”

楚寧捧着臉略有些自戀的說：“要是可以讓肌膚更好的話就好咯！”

“那你也可以泡葯浴啊！”韓子禾看楚寧，說，“可以調整藥劑和成分，然後你就能用！”

“那我等會兒就去拿葯去。”

“好。”韓子禾點頭，“就讓你老爸教你好咯！”

她認為陳聞是朝着她來的，所以，最好還是親手幫陳聞更好些。

至於楚寧啊，嗯，就讓楚錚來教即可咯。

“當然，鍛煉柔術之前，我們需陶冶心境啊。”

韓子禾想了想，打量周圍之後，說：“既然來這兒咯，那就不要空手而歸，你現在跟我認真學好呼吸方法，然後配合著步伐，可以先跑上數千米。”

“數千米？”陳聞最不喜歡聽這樣的數字，因為不確定所以只能使勁兒壓榨自己潛力呢。

“對，我這次也是想要看看你現在最多能跑多少。”

陳聞聽這話後，只能微微頷首：“好啊！我這就跑？！”

……

“喲，我看，這孩子潛力很不錯啊！”楚錚看着陳聞輕輕鬆鬆跑過五千米之後，不由有些讚賞。

“她很會用呼吸運動法，所以才會跑的輕鬆，不過很快她腿肚子就要抽筋兒咯！”

“不至於……吧？！”楚錚大吃一驚，“我看她體力還有保留呢！”

“但是她以前沒有這樣勻速跑過啊！”

“……”楚錚意識到這陳聞似乎勻速跑下來的！

“誒喲啊！陳聞摔倒咯！”楚寧本來在壓腿來着，抬頭看見搖搖欲墜的陳聞，當即就要跳起來幫忙。

還好韓子禾動作更快，將坐到地上的陳聞給扶起來咯。