孤狼驚訝的看着王楚。

沒記錯的話，現在才過去，不到十分鐘吧。

也就是說，此時王楚還是處在十倍重力的狀態之下。

“還真是個會給人帶來驚喜的小子。”孤狼心裡十分開心，不過臉上卻沒有表達出來。

“入列！”孤狼面無表情的說道。

得到命令的王楚邁着承重的步伐，慢慢的向隊列裡面走去。

孤狼也沒有催促，看着王楚歸隊後，才開始說道。

“一小時站樁，準備，開始！”

站樁？

王楚心裡閃過一絲疑問。

不是不知道，對於站樁，王楚還是很了解的。

學校的體育課上，就會教這些東西。

不過，王楚一直以來都沒有把站樁太當一回事。

不要說現在，就是沒有覺醒之前，一個小時的站樁對於王楚來說，也是一件十分簡單的事情。

除了最開始學習的時候，吃了一些苦頭，再後來，站樁就不算是什麼挑戰了。

而且自從覺醒之後，站樁更已經對王楚起不到任何作用。

不過王楚還是照着動作，半蹲了下去。

如今王楚十倍重力在身，說實話這個時候，站樁還真是能給王楚一點幫助的。

但是十倍重力啊，十倍重力下隨便做點什麼都有鍛煉效果的好吧。

哪知道，王楚剛剛擺好姿勢，孤狼凌厲的眼神就望了過來。

“你這是什麼姿勢？”孤狼大聲的質問。

“站樁啊！”王楚有點鬱悶的看了看周圍，大家的動作不都差不多麼。

“站樁？你確定你不是便秘！”孤狼道。

隨後是一指，王楚就感覺到一股痛麻的感覺從後股發出，身子不由自主的提高了幾分。

於此同時孤狼的大嗓門開始在王楚的耳邊響起。

“所謂站樁，是兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對。

然後調整身形，頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高。

接着調整精神，兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點，百會虛虛向上領起。

最後放鬆周身，從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上。”

孤狼一邊說，手指一邊在空中點着，王楚錯誤的地方。

每一下手指揮動，王楚身上的痛麻感就會增強幾分。

而且孤狼的課也沒有停下來。

“你要學會反覆檢查、調整並體會節節放鬆、節節對正的感覺，做到這個地步的時候，就應該已經達到命門後撐、跨根內縮，臀猶如鐘錘懸掛。

接下里體會“虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀，立身中正、心靜體松。”的感覺，體會氣沉丹田的感覺，體會身備五弓的感覺等等。”

隨着孤狼講解的越來越深入，王楚才真正開始認識到站樁不是簡單的雙手包圓半蹲就可以了事的。

所謂“一身備五弓”，就是把身體勁力的蓄髮比喻為“蓄勁如張弓、發勁如放箭”，“一身備五弓”。

五弓，即身弓、臂弓或稱手弓、腿弓或稱足弓。

身弓，以腰為弓把，閥門和尾閭骨為弓梢；

臂弓，以肘為弓把，鎖骨與手腕為弓梢；

腿弓，以膝為弓把，胯骨與足跟為弓梢。

五弓以身弓為主，臂弓，腿弓為輔。

蓄勁時，含胸、收胯、屈膝、屈臂；

發勁時，足跟蹬勁、伸膝、送髓、立腰、展臂，形於手指。

要求一身備五，五弓合一，形成全身協調統一的整勁。

當你的樁站穩的時候，就可以接着嘗試發力的技巧了。

發力不是簡單的出拳，揮拳。

正確的發力技巧可以讓你事半功倍，用一分的力量打出十分的攻擊力。

發力位置，是要下肢，脊椎，上肢，牽一髮而動全身。

人體結構上肢連通為一條線，下肢連通為一條線，脊椎連通為一條線，三條線組合在一起形成了千差百異的人體大形。

想要真正做好站樁，就必須學會三點。

三線就位，三線對爭，三線貫通。

三線就位就是基本功架的練習，具體要領為：兩腳前後成縱步，左右間隔一條線，前後約一腳半至兩腳的距離，以雙腳能隨時較為自如地提起為宜，前腳尖指向正前方，踝、膝、胯這三彎約為120度，前腳跟微抬起，後腳全腳掌落地，腳尖外撇約60度左右，後腿半蹲膝彎約120度，身體自然正直，不偏不斜，重心前四後六或前三後七。雙手提起，抱於身前，手心相對，指尖斜口指向前方。手的高度大約在肩與眉這段空間內，自行調整。雙手之間距離與肩大致相同。兩肘低於手，斜口指向下方，前臂肘彎約在120度左右，後臂肘彎約在100度左右。

真正從未接觸過站樁的人初次練習，不到5分鐘就會覺得雙臂尤其是兩肩酸脹，難以繼續，再往下站就會覺得兩腿顫抖，身上冒汗，間架不穩，此時應儘可能克服這些問題，盡量保證間架不走形。

如果能站上20分鐘，間架不走形，呼吸自然，雙臂輕靈自如，手掌發熱，肌肉能較好地放鬆，即可認為達標，此時可進行下一步練習。

三線對爭是三線就位的強化，如果說三線就位擺好了三張弓，那麼三線對爭就是給弓拉緊弦。三線對爭是樁功的核心所在，具備三線對爭狀態，也就形成了整體不空的狀態，武術界一些流行說法如“六面爭力”、“渾圓力”、“摶氣狀態”，也即大抵類似於此，真理往往是簡單的，越是貼近本質的東西，也往往是非常近似的，雖然在理論和語言的表達上不同。

三線貫通就是在三線對爭的基礎上導入軌跡運動，也就是在不空狀態下運動的拳學模式，通過這部分訓練，可以使形值在運動狀態下更加穩定；軌跡複合更加合理；層次傳導更加準確；使人體力量得到空前的發揮，建立運動所需要的用力習慣。

三線貫通功法總的要求是：以腰為點，對角連線，實處張弓，虛處拉弦；以脊為軸，一呼百應，對位擰纏，自律卷縱，簡單一點說，就是在不空狀態下進行各種軌跡運動。

完全做到以上三點的時候，這樁就算基本成型了。

一直到這裡，王楚才完全的了解到站樁的重要性，特別是對於肉身系的覺醒者來說，站樁的作用完全不在覺醒功法之下。

時間不知不覺的流失，五分鐘已經過去了。

但是這短短的五分鐘，對於王楚來說漫長的不是一定半丁。

十倍重力，王楚感覺這短短的五分鐘，自己比之前的十公里武裝越野都要累。

要不是有能量點一直在支撐着，王楚估計一開始的時候就已經到了。

不過現在王楚留在身上的能量點不過只有區區五十點，王楚可不敢放肆的使用。

只有到實在撐不住了，王楚才會在體質上面加上一點，能夠稍微的緩解一下身體的極限。

於此同時，王楚體內的基礎覺醒法也以比平時快許多的速度，在王楚體內飛快的運轉。

漸漸地，王楚的意識越來越模糊，長時間處在極限狀態下的王楚，根本沒有發現能量點已經在不知不覺間被用的一乾二淨。

四十分鐘之後，王楚只是習慣性的憑藉著本能在堅持着。

“時間到，立正！”孤狼的聲音傳來，所有的隊員全部立正站好。

唯獨王楚一個人還保持着，站樁的姿勢，好像沒有聽到孤狼的話一樣。

“王楚！立正！”孤狼又是大吼一聲。

王楚無動於衷。

身邊的瘦猴，仔細的看了一眼王楚，才回頭苦笑的對着孤狼說：“頭，這小子好像暈過去了。”

“什麼！”孤狼驚訝的問道，隨後又深深的看了王楚一眼。

“暈了，這可是稀事啊！”胖子一副唯恐天下不亂的樣子跑過來圍觀。

與此同時，剩下的人，也近距離的去觀察王楚。

有兩個人竟然把手環調成攝像模式，站在王楚身邊，比着剪刀手，開始合照。

隨後打開信飛的朋友圈，開始發圖。

圖上配字：孤狼隊長禽獸行徑，花季少年慘遭毒手！

剛剛點擊發送，清一色的點贊就閃過。

不要覺得這一群傢伙沒良心，人都已經練昏迷了，還一個個起鬨。

對於孤狼的眾人來說，這種事情是家常便飯。

連這點毅力都沒有的話，怎麼可能加入的了孤狼。

至於王楚，雖然看起來挺嚴重，不過也是小事，部隊里有專門恢復的儀器，只要在裡面躺上一小會，保證王楚活奔亂跳的。

果不其然，孤狼淡淡的說道：“大奶，給他來個治療術，然後送到醫務室。”

“是！”隊伍裡面一個看起來斯斯文文的男子說道。

這就是大奶，孤狼特戰隊的奶媽，衛生員。

大奶走到王楚身邊，抬起手，一股柔和的異能從手掌上散發出來，融入到王楚體內。

隨着這道能量進入體內，王楚已經僵硬的身體，一下子軟了下來。

大奶向前一步，扶住王楚，將王楚背在身上，向著遠處走去。