第二天一清早，姜丁就親自來到左老漢家，說道：“老人家，奴才們放肆無理，多有得罪，姜某特地來向您請罪！”

“不過，這事兒我實在是不知情，使您遭受很大委屈，希望您看在鄉里鄉親的面上，饒恕我的過失。”

左老漢本來就是位樸實而軟心腸的人，一見姜家主人主動登門賠罪，胸中之氣早已消化了一半，說道：“常言說，不知者，不怪罪。您既然不知道，也算罷了！”

“不過，您那幫奴才太兇狠，不教訓不足以平民憤。您必須當著我的面兒，把為首的幾個當眾責罰，我才能吐出這口怨氣！”

姜丁當即道：“僅從尊命！”

於是，把左老漢請到姜家，立刻點集所有家奴，請左老漢當面指認出幾名家奴。

姜丁把臉一沉，喝道：“該死的奴才，仗勢欺人，敗壞家風，何能容得，來人，給我狠狠地打！”

一聲令下，就有幾名如狼似虎的護院，個個手持皮鞭，搶上來把那幾個奴才推倒，揮鞭猛打。

直打得他們皮開肉綻，又命令按着他們的腦袋，向左老漢磕頭賠罪。

此後，姜家又設便宴，挽留左老漢吃飯。左老漢心裡痛快，酒量食量大開。

但是，他忽而感到腹腔里一陣噁心，抑制不住，哇地一聲吐了起來。突然，就從嘴裡吐出個一尺多長的活物來。

落地之後，就在嘔吐物中爬動。大家仔細一看，竟是一條小蛇！

姜丁又驚又怕，嘆道：“若不是姜某親自請罪，說不定老人家亡故後真要化作一條蛇，找到我頭上來尋求報復呀！上天有眼，不負正直，不赦罪惡！”

從那以後，姜老漢的病一天好似一天，終於膈症全消，大病全去。日後竟紅顏滿面，精神抖擻，高高興興的下田幹活兒去了。

東方雄聽父親說過，在修道中，那些養生者把延緩和逆轉衰老的方法叫添油接命法。

添油須明添油竅，接命須知接命處。

那何處是添油接命竅呢？

在前輩們在實踐中發現，人體膻中、天目、泥丸、夾脊、命門、丹田、海底等七個關鍵穴位是聚集人體元氣的重要穴位，其中，夾脊一竅又是關鍵之關鍵。

夾脊竅在醫經絡學中，名為心俞，在第七胸椎兩側一寸半處，是心氣出入的門戶。

而“心主神明，為五臟六腑之大主”，故夾脊一穴，與五臟六腑相關，可見夾脊一穴非同一般。

為了驗證這一點，東方修己進行了數十次氣機震動傳感內煉，發現氣震現象在人體任何部位都可發生，但從腦中發出的震動，僅幅射到頭部；從下丹田氣穴發出的震動，僅幅射到腹部；唯有從夾脊雙關中發出的震動，才能幅射到全身上下左右；在突然一震的同時，整個人體內外形成一個氣旋，而這個氣旋的中心，正在夾脊之中。

由此可見，夾脊一竅在溝通天人二氣，，攝取先天之氣，逆轉人體衰老方面，具有特殊的作用和意義。

鍛煉方法主要是雙目微閉，內視內觀背部第七胸椎兩側的夾脊雙關點，人體上下內外元氣、精氣必然交匯於此，當交匯諧振時，又必然發生共振，象啟動電器開關一樣，全身突然一震，百脈在大震中同時開合，這就是天人合發之景，玄關洞開之驗。

在這突然一震的一瞬間，自然真氣進入人體，施化己身，這就是採取先天一氣至簡至易、至神至妙的捷徑！

如此天天練，夜夜震，次次采，不斷以先天能量來補充自身元氣的耗損，還怕老得快嗎？

於是，東方修己向他和盤托出了夾脊雙關的全部奧妙，誡告請不要小視，它可是抗衰延命之法寶！

特別是老年人，不要喪失信心，只逆轉衰老煉夾脊夾脊一竅逆轉衰老之氣要及時下手鍛煉，同樣可以推遲、逆轉衰老過程，因此前輩有：“一息尚存，皆可復命”。

《性命圭旨》云：“此着功夫最是簡易，不拘行住坐卧，常操此心，退藏夾脊之竅，則天地之正氣可導而進，與己混元之真精，凝結丹田，以為長生之本。”

“蓋以天地無涯之元氣，而續我有限之形軀，不亦易乎？學者只要認定此竅，守而不離，久久沌熟，則裡面蛟蛟明明，如月在水相似……”上述文字，已把返照之法說得十分清楚了，故無須他人贅言。

一、三種場合鍛煉方法

人生活節奏快，競爭激烈，絕大多數人要緊張的做事，如何才能真正做到日常生活與練功逆轉兩不誤呢？

東方修己在長期的鍛煉實踐中，總結了一套平時、專門和集中三結合的鍛煉方法，可供他參考。

先說平時鍛煉，就是平時在日常生活中，只要有空就雙目微閉回觀夾脊雙關，變耗能為儲能，回觀一竅是捷徑。

再說專門鍛煉，就是每天晚上臨睡前或早晨起床前，進行兩刻鐘至半個時辰的潛心鍛煉，長期堅持，形成習慣，使之成為自己日常生活中一項不可缺少的內容，成果效驗主要出自於此。

最後是集中鍛煉法，就是根據自己的實際情況，安排一段較長的時間，進行集中鍛煉，突破主要要靠集中鍛煉。若能如此安排，沒有不成功的。

瞬間透入玄關之法的關鍵，在“默守”兩字，默守不是意守，更不是死守，而是默默地、輕輕地讓心神退藏於夾脊一竅之中，似有似無，似守非守，“自然散其心火，銷其雜慮，降其動心，止其妄念”，進入忘天忘地忘我之境界。

當到不知何時，突然全身抽動，體震脈開，眼冒金光，耳聞雷聲，兩腎湯煎，夾脊如旋流……等種種效驗自然出現，而人則心止不動，一念不生，任其自生自隱，在默默之中添油，在超然之中接命。

練功效驗練功效驗練功效驗練功效驗，默守夾脊雙關功景效驗，因人而異，因程度而異。

其最基本、最明顯的反應，可歸納為如下二句話十個字：溫熱、膨脹、蠕動、震動、旋轉，這是鍛煉過程中夾脊一竅及全身最基本的反應。

其次序是：首先夾脊處有溫熱感，其熱量由小到大；接着感覺到在溫熱中有膨脹感，膨脹的範圍也是由小到大，開始僅在夾脊穴周圍形成一個蛋黃大小的氣團，以後慢慢擴大，直至感覺到在整個xiōngbù和後背形成一個大氣球。

再煉下去，又會感到這個大氣球中央有氣在蠕動，此時如內視回觀夾脊穴內，會在大腦中映射出一個米粒大小的亮點。

大概也就在此時，全身象觸電一樣突然一震，在震動的同時，還會感覺到以夾脊穴為中心，全身上下左右形成一個氣旋。

玄氣特別旺盛，是鍛煉該術的最明顯的效驗，也是該術效驗立竿見影的有力證據，更是檢驗該次練功是否成功的主要標誌。

關於這一點，書簡有一段論述，講得很生動，與本人實驗的體會可以說一模一樣：“如果能夠做到渾然‘忘身’，或者運用智力而拋舍感覺的作用，只是一味沉靜無為，等待它的充實，它便會‘嗒’的一下，豁然松馳，進入心境豁然開朗、精神特別充沛旺盛的境界。”

“假使平常有些駝背的人，到了那個時候，他就會自然的挺直腰桿，開張胸堂，呼吸順暢，胃口開爽。不過，往往因此而精神太過旺盛，不大容易睡眠。”

因此，失眠的人，最好安排在清晨鍛煉。

每次練功是否出現恍惚之中全身突然一震的現象，一震之後是否有一種特別清純怡悅、好象“長期昏睡今方醒”的感覺。

腰板是否自然伸直，全身是否特別舒泰，精神是否特別旺盛，都是檢驗該次練功是否成功的標準。

長期堅持修鍊，一般會出現體質明顯增強，飲食、睡眠明顯減少，精力充沛，不畏寒暑，抵抗力明顯提高，老年人性功能恢復或增強等現象。

二、注意事項

初練之人，身上的濁陰之氣較重，當真陽發生，充實全身之際，往往感到特別難受，故一定要堅持、再堅持，因為那全身突然一震往往就在這再堅持的幾息內發生。

欲想穩定的健身效果，必須長期堅持鍛煉，想一勞永逸是不現實的。鍊氣養神，皆逆而制之者也。逆制之力不減，則長存；逆制之力一失，則立死。不要以為內丹一成，就可以為所欲為。

意思是說：延緩和逆轉衰老的過程，就如逆水行舟，不進則退。故鍛煉之道，必須長期堅持，終身堅持。