約兩個小時的訓練，量不是很大。

對於胖子來說可能會出一身的汗，但是對於布蘭卡這樣的專業模特來說，這種層次的訓練，低級到了不能再低級的程度。

這麼說吧，布蘭卡健身的時候，熱身都比這個強度來的大。

現在布蘭卡有點兒後悔今天下午吃的那些肥腸了，雖然她承認那個東西味道怪了一點兒，但是確實很好吃。

可惜的是模特這一行，想生存下來，根本就不可能和好吃的食物有太大的關係。

當晚飯開始的時候，布蘭卡的托盤上放了一瓶蔬菜汁，上面寫着她的名字，除此之外，是三個小碟子，一個裡面擺着她沒見過的什麼內臟炒青椒，還有一碟子是牛柳炒的洋蔥，最後一碟子里裝的西蘭花炒的肉片，肉片上一半瘦一半肥，挺嚇人的。

這些菜放到了布蘭卡的面前，別說是吃了，光看着油汪汪的這一盤子，布蘭卡都覺得充滿了對模特這個職業的犯罪感。

布蘭卡的心中不停的說著：“這個騙子想毀了我的職業生涯！我是不會吃這個東西的”。

布蘭卡不住的在心裡告誡自己，但是似乎鼻子又有點兒不爭氣，使勁嗅了一下菜的香味，肚子同時發出了咕咚一聲。

餓了！

這是人看到食物最直接的反應，布蘭卡知道自己要吃一點兒東西，看到了瓶子里的蔬菜汁，隨手拿了過來。擰開了蓋子，先是聞了聞，發覺沒有什麼異味，這後輕輕的嘗嘗了，發覺和自己平常喝的那些玩意兒沒什麼不同。

如果說有不同的話，那就是布蘭卡嘗出了一點兒香蕉的味道。

慢慢的，一小口一小口，布蘭卡喝着蔬菜汁，儘可能的慢，希望能產生飽腹感。

一邊喝一邊為了抵抗美味的誘或，她還得轉頭望向了四周，觀察一下旁邊的人轉移注意力。

一群胖子自然不用說了，布蘭卡只看了他們一眼，立馬覺得自己的肚子餓的更厲害了。

只見這些胖子一個個抱着大碗，手中的勺子像會飛一樣，不住的把白米飯往嘴裡刨，時不時的還能看到有人舀上一大勺的菜塞進嘴裡。

布蘭卡覺得塞這個詞用的很準確，這些人似乎恨不得一口吞下了托盤上的所有食物似的。

這個時候，心細的布蘭卡發現，胖子那一組，或者說是減脂的那一組，這些人多了一份菜，一份醬色的不知道是什麼肉的東西，而且份量還不少！

看到這東西，布蘭卡低頭看了一下自己的托盤，發現的確只有三個菜和一碗米飯，少了人家的那一碗油晃晃的肉。

轉頭看了一下四周發現，不光是自己沒有，增重的這一組也全都沒有。

這個事情讓布蘭卡很是不解，她覺得自己好像是被放到了增重組。即使認為簡恆是騙子，她還是帶着這種不安的心情，伸出了手提問。

大麥現在正的維持着用餐的軼序，看到布蘭卡舉起了手，很快走了過來。

“有什麼事？如果要湯的話，你可以自己去盛，那邊有碗還有勺子”大麥以為布蘭卡要喝湯呢，到了她的旁邊先解釋了一下。

大麥等眾人從用餐開始到現在，光是湯的問題就解釋了不下四五次，沒有辦法，有些人吃起飯來跟豬八戒吃人蔘果似的，呼啦一下子就沒了。

當然大麥不可能知道豬八戒什麼的，這僅僅是一個說法，說的是一些人吃飯吃的快。

吃的快後果是什麼？容易噎着唄！

餐廳里的湯趙大廚是不打的，學員需要的話得自己起來去打。大麥也不知道這套傳統來自於中國的學校食堂。

布蘭卡搖了搖頭，對着大麥伸手指了一下自己的托盤：“我要減體重的，不是增加體重，為什麼我要和增重的人吃一樣的東西？”

大麥聽了，笑着解釋說道：“哦，原來是這個原因啊，他們加了一份是豬頭肉，那是因為他們的體重嚴重超重了，你體重沒有胖到他們那麼嚴重，所以不需要加餐！”

大麥的話直接把布蘭卡給說愣住了，好一會兒才回過了神來：“你說減重還要猛吃？”

這個新理論直接顛覆了布蘭卡的三觀，她人生第一次聽到這麼荒謬的觀點，不由的在心中對於簡恆是個騙子這個想法更加堅定了起來。

衝著布蘭卡笑了笑，大麥看到布蘭卡無論是菜還是米飯都一粒未進，似乎看透了布蘭卡的心思：“別忙着下結論，你可以等四五天之後再看看他們的體測結果”。

“這麼快？”布蘭卡有點兒不信。

大麥說道：“其實兩三天就可以了，但是頭兩天消耗的是身體的水份，人身體的要是健康的話，水份多了不好，少了也不好，要維持在一個平衡度上，現在和你說的再多你也不會相信的，我們還是等大家的結果出來再談”。

簡恆這時並沒有吃飯，他現在正注意場中的情況，一邊看一邊在心裡記着，誰中餐吃的歡的，那一準兒以後空間水多用點兒，這樣無論是減肥，還是增重效果自然也就更好一些。

誰吃的跟上刑場似的，或者像是布蘭卡這樣的幾乎不吃的，那對不起，不光是效果差，說不準還得反彈反彈，要不怎麼顯出簡某人的理論正確性呢？

記住了誰表現的不好，簡恆把大麥和小麥兩人叫到了眼前，開始講新的訓練項目，晚上七點到九點這兩個小時的訓練計劃。

這訓練計劃挺簡單的，胖子一組練習蛙爬，加上平板支撐，也就是簡恆自己發明的折騰人的蛤蟆爬，現在已經讓簡恆做了規範，準備騙錢了嘛，總得講點兒格調啥的。

現在蛙爬雙手同肩寬，兩隻角分開，兩腿間的夾角要是六十度，每條腿抬起來時候不能向下，而是要向側前方，反正這玩意兒要偷懶很簡單，但是要真用上力專心做，那也挺耗體力的。

瘦的一組則是難了一些尺蠖爬，加上平地蹬山。

尺蠖大家不知道搜一下就明白這是什麼了，一種蟲子起來起來中間是弓起來的。

尺蠖爬在健身中，就是雙腳站立，以自己的雙手彎腰觸地，然後雙手向前，腳保持不動，到了身體有平板支撐效果的時候，停頓一秒，然後雙手在往回收。

“開始之前，帶着他們繞着圍欄慢跑上十分鐘，算是熱身，胖子那組跑不動的可以走，時間上一定保證，四組四組來，每四組之間休息兩分鐘...”簡恆看了一眼正的用餐的這些傢伙，心中暗爽。

大麥和小麥聽的直點頭。

“好了，你們在這裡看着，我去吃飯去了”簡恆說道。

晚上簡恆和趙長山說好了搞點兒小酒的，現在摸清了學員的情況，簡恆這邊放手讓大麥和小麥帶着他們練，自己則是準備和趙長山喝小酒侃大山去。

趙長山現在活兒也完了啊，作為主廚，他又不要洗碗刷盤子，這是黃小冬和趙維的事情。