衛生做完，教室里的器具安置放好，花毛、宋曉雯，和完成採購任務，一起幫忙的苟得全，三人很有默契地去小餐廳。

廚房裡還有兩個難兄難妹，能幫還是得幫一把，現在是同仇敵愾的蜜月期。

廚房和小餐廳是連在一起的，中間隔了堵牆，有門相通。

才進到小餐廳，就聽到一陣很有節奏的“咄咄”聲音。

還有寧遠的訓斥聲音傳出：“看清楚了沒？這才叫剁餡兒，用力不要太重，別把砧板給剁碎了，要賠的……剩下的你來，小心別剁到手。”

三人湊到門口一看，寧遠手中拿着兩把菜刀，上下翻飛在剁肉餡兒。

把刀交給熊飛之後，熊飛那動作，簡直是不堪入目啊。

水池那邊，巨高妹兒唐纖雲在洗菜，撩起的水花，還以為是玩室內跳水呢。

唐纖雲太高了，水池相對她的身高顯得太矮，佝着纖腰辛苦洗菜，看着都累。

寧遠擺手示意她起身，道：“新鮮青菜，要一片片掰開了再清洗，裡面有泥沙，我給你示範一次，以後有不會的，儘管問我，教會了效率才快。”

教了唐纖雲洗菜，寧遠摸出一把尖刀。

在另一邊剖魚去鱗片，那動作叫一個熟練啊。

隨後的大半個小時，所有人都見識了寧遠整酸魚片兒湯，炒農家小炒肉，紅燒獅子頭，油淋辣椒，燒麻婆豆腐，悶香辣雞翅等菜式。

好傢夥，幾個鍋子同時開動，還玩起了抖勺的花活，

下午六點多鐘，寧遠喊了一聲開飯，大家端菜、拿碗筷、揭蒸鍋，一下子就擺了一桌，而邵老大，則已經在桌子邊老爺一樣坐好了。

夾了一個紅燒獅子頭，邵老大眯着眼睛品味半響，叫道：“好吃！地道！不錯，這個廚子選對了！”

那還等什麼，幾雙筷子一起開動，風捲殘雲啊，搶得飛起。

唐纖雲還想裝下秀氣，轉眼就空了幾個盤子，她有點傻眼，還是花毛抽空踢了她一腳，才醒悟過來，這地方吃飯，可能都是過搶的。

也顧不得斯文，趕緊搶了一盤農家小炒肉，直接倒了半碗，

幾分鐘時間，桌上的菜和酸魚片兒湯，一掃而空。

邵峰慢慢品着最後搶到的一碗魚湯，嘆道：“你們有誰，自認可以整出這麼一桌，班長的位置，寧遠就讓賢……看看，都是一些純吃貨，當班長沒有好手藝，那叫班長嘛？”

花毛很慚愧，合著他以前一直是當的假班長。

其他人左顧右盼，把當班長和做伙夫捆綁銷售，也就邵老大這樣神奇的腦子能夠想得出來，那算了，讓給寧遠吧。

吃飽喝足，寧遠親自端來了電蒸鍋內的葯膳，一人面前放了一缽。

邵峰面前沒有，看着幾個明顯吃撐了的傢伙，很親切笑道：“喝啊！剛剛不是搶得很過癮嗎？快點，一口悶！老規矩了。”

寧遠試了下湯的溫度，二話不說，一口悶掉，連藥材帶骨頭上的肉吃乾淨。

他還得留下來，監督這些傢伙洗碗，收拾衛生。

什麼都不會，什麼都要教，這些傢伙生活自理技能，幾乎沒有！

唐纖雲還沒有完全吃飽，見班長同學吃得很嗨，葯膳湯聞着也很香，她也很豪氣地舉起來開喝，一口下去，趕緊放了湯缽，粉臉都綠了，鼻子皺成一團。

在寧遠班長的目光威逼下，唐纖雲艱難無比地咽下了口中的葯湯。

她哪裡吃過如此苦的東西？眼淚都差點出來。

花毛趕緊對苟得全，熊飛一使眼色，三人端起湯缽豪飲，一口氣幹掉，示意同甘共苦。

唐纖雲還以為寧遠故意惡整她玩，撈了花毛湯缽中一根湯骨頭，咬了一口上面的肉，哇……又給吐了回去，把湯骨頭再塞回湯缽。

一樣的苦得慘絕人寰，難道，他們都沒有苦覺的嗎？

花毛的臉也綠了，這……還叫他怎麼吃嘛？

宋曉雯見狀，愉快地笑了，優雅地端起湯缽，小口小口，眉頭都沒皺一下就一氣把湯喝完，她終於找到比巨高妹有優勢的方面，她能吃苦！

“花毛，別浪費了，吃掉！”

邵峰命令花毛之後，又對唐纖雲和顏悅色道：“你要想在合道館體驗生活，就必須和他們吃一樣的東西，當然，你不吃也沒關係，我等下就送你回老校長家去。”

“我不回去，我吃！”

最後的湯，唐纖雲是喝得小臉都皺成了一抹布，磨磨蹭蹭總算是吃完。

“就在這裡煉化了吧，十五分鐘後，開始搞廚房衛生。”

寧遠很體諒地說完，坐去角落，開始閉目煉化湯藥的藥力，他捨不得丁點浪費。

在他的視線右上角，元力氣息的數值，過得幾分鐘就跳動一次。

唐纖雲壓制着胃裡不斷翻湧的苦汁水，見其他人各自散開，在閉目打坐煉化藥力，她也準備效仿，她既然來了，就不能灰溜溜地回去。

“纖雲，你暫時不用，等過得幾天，稍稍適應了，你再和他們一樣。”

邵峰趕緊阻止，他擔心小姑娘會吐出來。

唐纖雲不敢再逞能，這裡的一切，和她以前的地方大不相同，她要學的好多。

煉化完畢，寧遠又指揮大家收拾清理乾淨廚房，晚上，只練了兩小時功，就休息了，真正的培訓，得從明天開始。

10日一大早，寧遠洗刷完畢，就拉響了起床電鈴，他特意提前了十分鐘起床。

等得其他人摸摸索索整理完自己的內務，下樓去小餐廳時。

寧遠班長已經從外面買了饅頭、包子、各種口味的稀飯、還有開胃早餐菜回來，滿滿當當放了一桌子。

邵峰笑呵呵地吃早餐，他也特意起了個早，想全程觀察一番。

花點小錢錢對他無所謂，他不想養懶人。

哦，所有的費用，已經由白毛他們幾個親友提前贊助了，他忘記告訴大家一聲。

至於寧遠和唐纖雲，是蹭免費吃喝的搭頭，邵老大沒把自己計算在內。

從目前來看，寧遠做班長是個不錯的選擇，能給其他人起個好的帶頭示範作用。

再看看吧，各方面的品性好壞，可以通過共同生活觀察出來。

上午的基礎樁功完成之後，開始進行個人的常規訓練。

寧遠的訓練那叫一個不停歇，打完沙包打木樁，打完木樁又站樁調息，恢復之後再循環，像是一台不知疲憊的機器。

唐纖雲是第一次見識，拉住花毛，悄悄打聽：“他，一直都是這樣練功？”

花毛撇了撇嘴，道：“他練功一向是最瘋狂的，從不浪費時間。”

唐纖雲咋舌，看了一陣，也抓緊時間練習，偶爾注意下其他人的訓練，發現其他人在班長的帶領下，一個個都發狠練着。

連那個小小個兒，對她很有敵意的宋曉雯，也毫不遜色其他人。

這真是一群瘋狂的傢伙！

寧遠沒時間搭理四處看的唐纖雲，他在邊練功，邊留意他的系統顯示出來的數值變化，一顆養氣丹能給他增加大約24點的基力。

按他吸收藥力的百分比計算，那一顆養氣丹，總共大約可以停供30點左右。

而昨晚上喝的那缽葯膳，增加了4點基力。

加上一晚上修鍊，自然增加的2點，這其中或許有藥力在其中起作用，他現在的元力氣息：592基力。

算下來，進步還是很快的，只可惜不清楚每一層修為的具體元力值。

否則，對他的修鍊，將有一個更加準確的把握。

嗯……以後，或許可以從唐纖雲口中探探口風，她是那什麼牛逼轟轟的哭竹大師的玄孫女，見識自然不同，比起極難糊弄的邵老大，唐纖雲這種傻大妞，要好對付多了。

上次僅僅是找邵老大探聽了一下下品能晶的消息，就被邵老大，把他底褲都差點給扒了，下品能晶也損失了半顆。

如果能從唐纖雲口中探得消息，寧遠是絕對不願去問邵老大。

打沙包練功的時候，特別使用出意空明境，當然不會像前天拚命般使用。寧遠發現，元力氣息值會一直緩緩下降，他練了半小時，數值下降了10點。

就連一直沒動靜的精神力值，也下降了2點，變成了這樣一幅模樣。

武修等級：一品養息境四層

元力氣息：582基力

藥力吸收：752

精神力值：45茲力

他明白了，括號裡面的數代表他能達到的最大值。

而消耗減少掉的元力氣息，以及精神力值，可以通過補充或休息的手段恢復過來，具體需要多少時間，還得他慢慢來琢磨。

有了這麼個準確的數值給他參考，寧遠心中更加有譜。

竺老頭弄出來的系統，偷取了兩次檢測資料之後，真是越來越智能了！

以後，得找找還有什麼有關武修檢測的儀器，讓系統再搞點資料出來，對他是只有好處沒有壞處，只是，過程有些靈異，不能在廣庭大眾下公然進行……