“大家一會兒下車後先去訓練館等我一會兒～！！”

結束了小組賽最後一場，從客場歸來的大巴車進入到校園後，庄教練突然起身說著。

很多隊員都已經進入到了夢鄉，或許也是旅途疲憊了吧。

“啊嗚～”

“好睏～”

隊員們打着哈欠，陸續下了車後，在訓練館很快完成了集合。

“今天在這兒，就簡單的做一個賽季總結，還有就是寒假的一些安排～，現在先回更衣室取筆和紙，然後去會議室～”

庄教練來到隊員們身前，安排着。

很快，隊員們陸續就坐在會議室。

賽季總結大會開始了。

“首先呢，我要肯定大家這次小組賽的表現，無論是輸30分的時候，還是贏20分的時候，你們都沒有放棄比賽或沒有輕視對手，這個態度是很好的～！！，是值得肯定的～”

坐在台前的庄教練說著。

“通過這十場小組賽下來，我能感覺到你們每個人都在進步，無論是球技，還是做人方面，你們都更加成熟了，這是我希望看到的～！！”

庄教練繼續誇讚着。

“然後再說說成績，6勝4負的這個成績呢，其實和預期來說，差不太多，甚至可以說是有進步的，但因為我們的目標是殺進全國大賽，所以這樣來看，6勝4負的這個成績並不是很理想～，我們想要和全國最好的高中過招，想要去到全國最大的高中籃球舞台，就還需要再加把勁兒才行～！！”

庄教練語氣漸漸嚴肅起來的說著。

“按照今年晉級全國大賽的成績，8勝2負以上，我們其實已經很接近了，只要再做好一些比賽的細節，我相信我們是有很大的機會衝進全國大賽的，我對你們有信心，你們也要對自己有信心～！！”

庄教練繼續說著。

“還有就是，這個寒假，大家一定要做好個人的訓練計劃，今年因為過年比較早，所以年前基本就不安排集訓了，大概是要等到正月十五以後，我們再集合，所以希望在這將近一個月的時間裡，大家要做好訓練，別讓我看到春節以後你們一個個都吃胖了，那可不行啊～！！”

庄教練繼續提醒着隊員們。

“所以我給大家安排了一個日常的訓練時間表，大家可以按照我們教練組制定的這個時間表來訓練～”

庄教練繼續說著，首席助教發放起來。

“五百個俯卧撐，這比五套數學捲紙還要恐怖啊～！！”

“還好吧～”

“居家訓練的話，這個量確實還可以～”

隊員們看着訓練計劃表，立刻議論了起來。

“如果大家覺得訓練量太大，可以適當減少，這只是一個參考建議，大家可以量力而行，覺得不夠的話，可以再加強的，沒關係～！！”

庄教練補充着說道。

“最後就是提前祝大家新年快樂，養精蓄銳，學業和訓練要一手抓，過個闔家團圓的春節～！！”

“啪啪啪啪～！！！”

庄教練說到最後，掌聲雷動。

總結大會也就告一段落了。

“那個訓練計劃看了沒，感覺怎麼樣～？！”

離開球館，田浩然問着並排而行的井毅翔。

兩個人如今就是這樣，走到哪都要並着排，形影不離。

“看了，感覺還湊合，我覺得我可以再加量也沒問題～”

井毅翔回應着。

“畢竟這是冬天，室外訓練多多少少不太方便，所以你準備怎麼辦～？！”

田浩然繼續問着。

“學校的體育館不開嗎～？！”

井毅翔立刻反問起來。

“寒假正式開始後，應該就剩門衛大爺了，估計不能開，我才高一，你問我這些哪明白啊，真是的～！！”

田浩然吐槽起來。

“我的意思是，或許我們可以一起訓練，找一個室內場地～！！，兩個人一起練，應該也不會那麼無聊吧～！！”

田浩然繼續說著。

“這個嘛～，我還真沒這個打算，因為我想“閉關修鍊”～！！”

井毅翔回應着，算是拒絕着田浩然的邀請。

“閉～，閉關修鍊～？！，這是什麼意思，怎麼，有什麼新花樣嘛～？！”

田浩然立刻好奇的問起來。

“也不是，只是我已經習慣了一個人訓練，像是之前在田徑隊，我也一直都是一個人訓練的，我覺得那樣的話，效果會更高一些～”

井毅翔解釋着。

“好吧～，想改變別人已經養成很久的習慣這件事，我也知道很難，所以，那就按照你的想法來吧～，我都可以～”

田浩然回應着。

“嗯～，行，咱們都一起加油，一起努力～！！”

井毅翔目光如炬的看着田浩然，說著。

“為了打進全國大賽，為了變成更強的自己，加油～！！”

田浩然也是神情變得堅定起來的回應着。

“嗯，加油～！！”

兩個人互相打着氣，這是給寒假修鍊的最好動力。

“這個訓練表～，僅供參考，還是按我自己的來吧～！！”

回到家後，井毅翔把庄教練下發的訓練表放到了一邊，然後很快拿出了自己的訓練表。

四點五十起床。

五點出門晨練。

六點半洗漱吃早飯。

七點半寫寒假作業。

九點半力量訓練。

十一點戰術錄像學習。

十二點午飯加午睡。

十四點投籃訓練。

十五點運球訓練。

十六點持球綜合訓練。

十七點攻防訓練。

十八點晚飯加休息。

十九點半核心力量訓練。

二十一點夜宵，能量補充。

二十一點半洗漱，睡覺。

這乍看起來是個訓練時間表，但實際上更是一個寒假的作息表。

井毅翔將這一整天的時間已經是安排得滿滿當當，一點沒有多餘。

同時也不只是練習籃球，功課這一塊同樣也沒有放下。

“好～！！，就按照這個計劃來了～！！”

井毅翔將表貼在了房間的牆上，說著。

“那麼接下來的問題就是，要去哪裡找場地呢，學校的館停用之後，確實需要一個環境比較不錯的室內場地啊～！！”

井毅翔轉着眼珠，琢磨着，心想着。

“爸～！！，爸～！！，你睡了嗎～？！”