一般普通人的壽命在七十年左右，保養的好的話，還可以活到八十歲，或者九十歲，但是，這樣的人佔據的比率很少，可能連千分之一都不到，而只要你成為了一個武者，哪怕是後天一層的武者，那這個人只要不出意外的情況，他無病無痛的活到九十歲，一百歲那是一點問題都沒有，要是保養的好，這個人絕對能夠活到一百多歲。

後天一層的武者壽命就已經這樣長了，更不用說後天六層以上的武者了，像是這樣強大的後天武者，壽命都在一百四五十歲左右。

這可是一百四五十歲的壽命，比起普通人的壽命那七十歲的壽命是長了足足一倍，而要是這個武者能夠突破到先天期，那這個人活上兩百多年那是一點問題都沒有。

這樣長的壽命，對於任何人的吸引力都是無窮的，不管是統帥堂長老團裡面的人，還是普通的老百姓，他們都會為了延長自己的壽命全力的去修鍊。

因為他們很清楚的知道，自己修鍊的等級越高，壽命就越長，相應的，修鍊對人們的吸引力也就越強。

趙朝綱拿出來的放在玉石寶塔裡面的武功秘籍，一半以上都可以起到很好的長壽作用，只要武者一直修鍊，那這個武者長命百歲是不成什麼問題的。

《現在社會裡面也許對於暴力很多人都不太敢興趣，但是，延長壽命這個事情相信九層九的人都有興趣，而且還是很大的興趣，趙朝綱相信。只要大家能夠了解到修鍊武功的好處，那人們修鍊武功的激情就不會消失。

沒看見在公園裡面修鍊太極拳。或者鍛煉身體的那些老爺爺和老奶奶，他們來公園裡面鍛煉身體就算是颳風下雨他們也一定來。為什麼這些老爺爺和老奶奶會這樣的堅持，原因就是為了自己的身體好。

長期不斷的堅持鍛煉，對於人的身體有着十分的好處。

生命在於運動，科學運動有益健康。運動使您青春常在、身心愉悅、身體健康，使您的生活充滿陽光。

鍛煉能提高人們的體質。

為何要鍛煉？幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下：

預防心血管病

心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病。在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

改善呼吸系統的功能

人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢。平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。

提高消化系統的功能

體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外。體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高。為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

改善神經系統的功能

人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人。常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。

降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高。如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

預防骨裂

骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人中比較普遍。

研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的治療作用。

鍛煉會改善你的心情

度過了緊張的一天，你想消耗掉多餘的能量嗎？去體育館做一下練習或悠閑地散個30分鐘的步會有助於你冷靜下來。

鍛煉可以刺激多種大腦化學物質的產生，這些化學物質會讓你感到比鍛煉前要快樂得多也輕鬆得多。要是你定期地進行鍛煉，你也會變得好看點，感覺也舒服點，定期鍛煉可以增強你的自信心和自尊心。鍛煉甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。

鍛煉能抗擊慢性疾病

在擔心着心臟病？希望能避免骨質疏鬆症的出現？定期的鍛煉也許能幫助你。

定期運動可以幫助你防止或控制高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白hdl或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白ldl或“有害”膽固醇則會減少。通過減少動脈內斑塊的集結，這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更為順利。

還有，定期鍛煉也可以幫助防止2型糖尿病、骨質疏鬆症和某些種類癌症的出現。

鍛煉可以促進更佳的睡眠

很難入睡？還是很死睡？鍛煉也許能幫助促進你在白天進行的身體運動。

一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。運動的時間就取決於你了。要是你睡眠質量不好，也許你就得在下午稍晚點的時候去做運動。運動後5-6個小時後。體溫會自然地下降，這樣會有助於入睡。

鍛煉會讓你的性——生活重燃戰火

太累了。過不了性——生活？還是覺得自己已經不成樣子了，而無法享受那些身體的親密接觸？讓運動來拯救你吧。

定期的鍛煉讓你充滿活力，也會讓你變得更好看，這些也許會對你的性——生活產生積極的影響。

此外鍛煉還有更多的好處。它可以促進血液的循環，而讓你擁有更為滿意的性——生活，而且，經常鍛煉的男士會更少出現勃——起——障——礙的問題，而不鍛煉的人，尤其是在他們老了之後。他們就更可能出現這個問題。

鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事

在想着星期六下午要做什麼嗎？在尋找着適合你全家人的運動？那麼就去鍛煉吧！

不必把鍛煉當作一門苦差事。可以去參加交際舞班。去攀岩或徒步旅行。讓你的孩子去盪下鞦韆，或跟他們一起去爬那立體方格鐵架。可以計劃一次鄰里足球或觸身式橄欖球比賽。找出你喜歡的運動，然後就去做這項運動。要是你覺得厭煩了，就試些新的東西。運動了，就一定會有好處！